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Os Malefícios do Café à Saúde Humana
Por Claudius Suladhi
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Presente no dia a dia de milhões de pessoas, ele é conhecido por seu efeito estimulante graças à cafeína, sua principal substância ativa. Embora seja amplamente apreciado e até associado a alguns benefícios para a saúde em estudos científicos, o consumo excessivo ou inadequado do café pode trazer diversos malefícios ao organismo humano.
A seguir, vamos explorar os principais efeitos negativos do consumo excessivo de café na saúde humana:
1. Ansiedade e Nervosismo
Um dos efeitos mais comuns da cafeína é o aumento da ansiedade. A substância estimula o sistema nervoso central e pode causar inquietação, irritabilidade, tremores leves e até ataques de pânico em pessoas sensíveis. Estudos mostram que doses elevadas de cafeína (acima de 1.000 mg/dia) podem induzir sintomas semelhantes aos de transtornos de ansiedade.
2. Distúrbios do Sono
A cafeína tem meia-vida relativamente longa — cerca de 5 a 6 horas — o que significa que parte dela permanece no corpo por várias horas após o consumo. Tomar café no fim da tarde ou à noite pode dificultar o início do sono ou reduzir sua qualidade, resultando em insônia e fadiga no dia seguinte.
3. Problemas Gastrointestinais
O café pode estimular a produção de ácido no estômago, o que pode causar azia, má digestão ou exacerbar problemas como gastrite e refluxo gastroesofágico (DRGE). Além disso, o líquido também pode ter um efeito laxativo em algumas pessoas, acelerando o trânsito intestinal de forma desconfortável.
4. Dependência e Síndrome de Abstinência
Apesar de não ser considerada uma droga ilícita, a cafeína pode causar dependência física e psicológica. Pessoas que consomem grandes quantidades diariamente podem sentir sintomas como dores de cabeça, cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração ao interromper o consumo abruptamente.
5. Elevação da Pressão Arterial
A cafeína causa um aumento temporário da pressão arterial em algumas pessoas, especialmente aquelas que não estão habituadas ao consumo. Para indivíduos com hipertensão ou predisposição genética, esse efeito pode ser preocupante e aumentar o risco de complicações cardiovasculares.
6. Alterações Cardíacas (Arritmias)
Em pessoas suscetíveis, o consumo excessivo de café pode desencadear batimentos cardíacos irregulares (arritmias), taquicardia ou palpitações. Esse efeito é mais comum em idosos, pessoas com doenças cardíacas ou em indivíduos que consomem grandes quantidades de cafeína em pouco tempo.
7. Dor de Cabeça e Enxaqueca
Embora o café seja usado por algumas pessoas para aliviar enxaquecas (devido ao seu efeito vaso-constritivo), o uso excessivo pode causar cefaleias por rebote, especialmente quando há interrupção abrupta do consumo. Além disso, o uso frequente de analgésicos combinados com cafeína pode levar à chamada "cefaleia por uso excessivo de medicamentos".
8. Perda de Cálcio e Fragilidade Óssea
A cafeína interfere na absorção de cálcio pelo organismo e pode contribuir para a perda óssea ao longo do tempo. Isso é especialmente relevante para mulheres na fase pós-menopausa, que já têm maior risco de osteoporose. O consumo excessivo de café associado a uma dieta pobre em cálcio pode aumentar o risco de fraturas.
9. Desidratação
O café tem efeito diurético moderado, especialmente quando consumido em grandes quantidades. Isso pode levar à perda excessiva de líquidos e eletrólitos, resultando em desidratação, especialmente em dias quentes ou em pessoas que não repõem adequadamente a água.
10. Riscos na Gravidez
Estudos indicam que altos níveis de cafeína durante a gravidez podem estar associados a abortos espontâneos, crescimento fetal reduzido e baixo peso ao nascer. Por isso, a maioria das autoridades médicas recomenda limitar o consumo de cafeína durante a gestação a no máximo 200 mg por dia (equivalente a uma xícara pequena de café).
11. Interferência na Absorção de Medicamentos
A cafeína pode interagir com certos medicamentos, como antidepressivos, broncodilatadores e anticoagulantes, potencializando ou diminuindo seus efeitos. Também pode interferir na ação de antibióticos e antidepressivos, prolongando o tempo de ação da cafeína no organismo.
12. Impacto no Sistema Endócrino e Metabólico
O consumo excessivo de café pode afetar negativamente o equilíbrio hormonal, especialmente, em relação ao cortisol (hormônio do estresse). Níveis elevados de cortisol estão associados a aumento de peso, resistência à insulina e distúrbios metabólicos.
Conclusão
Embora o café seja uma bebida popular e possa trazer alguns benefícios quando consumido com moderação — como aumento da concentração e proteção contra certas doenças neurodegenerativas, seu consumo excessivo, pode trazer consequências negativas significativas à saúde.
É importante ressaltar que a resposta individual à cafeína varia conforme a genética, idade, histórico clínico e hábitos de vida. Portanto, o ideal é consumir café com consciência, sabendo dosar a quantidade e observar como o corpo reage ao seu consumo.
Recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS)
A OMS e outras entidades médicas recomendam que adultos saudáveis limitem o consumo de cafeína a 400 mg por dia, o que equivale a, aproximadamente, 3 a 4 xícaras de café filtrado. Já para grávidas, lactantes e pessoas com condições médicas específicas, a dose deve ser ainda menor, sob orientação médica.
Se você notar que o café está causando efeitos colaterais persistentes, vale a pena repensar seus hábitos alimentares e buscar alternativas mais saudáveis, como chás herbais ou bebidas sem cafeína.
Vírus China 2025
China intensifica medidas em resposta a surto de vírus respiratório
O que é o HMPV?
Cinco anos após o surgimento da Covid-19, a China enfrenta um aumento nas infecções por outro vírus respiratório, o metapneumovírus humano (HMPV). O surto tem lotado hospitais e levantado preocupações, especialmente no norte do país, onde os casos cresceram neste inverno, afetando principalmente crianças.
Apesar das imagens de pessoas com máscaras e hospitais cheios que circulam nas redes sociais, as autoridades chinesas reforçam que esta é uma tendência comum no inverno. O governo destaca que as doenças respiratórias estão menos graves e se espalhando em menor escala em comparação ao ano anterior.
O HMPV é um vírus respiratório que provoca sintomas semelhantes aos da gripe, como tosse, febre e congestão nasal. Em geral, é leve, mas pode causar complicações graves, como pneumonia, especialmente em bebês, idosos e pessoas com imunidade enfraquecida.
Identificado em 2001, ele se transmite por gotículas respiratórias ou contato com superfícies contaminadas. Não há vacina ou tratamento específico para o HMPV, e a recuperação depende do alívio dos sintomas.
Por que os casos estão aumentando?
O aumento coincide com o clima frio, que favorece a propagação de vírus respiratórios. As autoridades de saúde chinesas estão monitorando o surto e implementaram programas para rastrear pneumonia de origem desconhecida.
Embora o HMPV esteja sendo acompanhado com atenção, a Organização Mundial da Saúde (OMS) não o classificou como emergência global. O governo chinês tranquilizou cidadãos e turistas, afirmando que a situação está sob controle.
O vírus pode se espalhar para outros países?
Casos isolados foram registrados em Hong Kong, Camboja e Taiwan, onde autoridades estão monitorando o avanço do vírus. Na Índia, especialistas afirmam que o HMPV é semelhante a outros vírus respiratórios e não há motivo para pânico.
Para a maioria das pessoas, o HMPV não representa um grande risco. Ainda assim, a recomendação, principalmente, aos viajantes para localidades da Ásia é manter hábitos de higiene, como lavar as mãos, usar álcool em gel e evitar aglomerações em locais fechados, especialmente para crianças pequenas e idosos.
Por ora, não há recomendações específicas aqui para o Brasil, uma vez que, estamos no verão e, devido as autoridades locais afirmarem que a situação está sob controle. Às pessoas, contudo, que estão retornando de viagem de lugares asiáticos, devem sim, tomar precauções e prestar atenção para sintomas de gripes e resfriados, para não contaminar as pessoas próximas; e ao identificar tais sintomas, procure orientação médica.
Em 2025, a saúde da mulher apresenta avanços significativos. Dispositivos vestíveis, como relógios e pulseiras inteligentes, permitem monitorar padrões de sono, frequência cardíaca e níveis de oxigênio no sangue, oferecendo dados detalhados sobre a saúde feminina. Além disso, há um foco crescente na longevidade, com mulheres investindo em soluções preventivas para viver de forma mais saudável por mais tempo.
O movimento "sober curious" também está em alta, com muitas mulheres reduzindo ou eliminando o consumo de álcool para melhorar o bem-estar. A menopausa está deixando de ser um tabu, com conversas abertas e aumento no uso de vitaminas e suplementos para prevenir sintomas associados. Há ainda, uma preocupação crescente com a alimentação, com estudos alertando sobre os malefícios dos produtos ultraprocessados à saúde. Para saúde da mulher 2025 existes muitas novidades que merecem sua atenção. Continuar lendo. "ositivos vestíveis para mulheres", "longevidade feminina", "movimento sober curious", "bem-estar na menopausa" e "alimentos ultraprocess
Principais Novidades da Saúde em 2025: O que esperar para o novo ano
O ano de 2025 traz avanços significativos na área da saúde, tanto no Brasil quanto no mundo. Desde inovações tecnológicas até novas políticas de saúde pública, este ano poderá ser marcado por importantes transformações.
A tecnologia continuou a revolucionar o setor da saúde. A telemedicina, que já vinha ganhando destaque, tornou-se uma prática consolidada, oferecendo consultas virtuais mais acessíveis e eficientes. Novos dispositivos de monitoramento remoto de pacientes também foram lançados, permitindo um acompanhamento contínuo e preciso.
As políticas de saúde pública no Brasil, foram ampliadas para incluir programas de prevenção mais abrangentes, focando em doenças crônicas e saúde mental. A implementação de campanhas de vacinação em larga escala contra novas variantes de vírus também foi uma prioridade, garantindo uma cobertura ampla e eficaz.
Em reunião do COE, Saúde anuncia distribuição inédita de 6,5 milhões de testes rápidos para dengue. Inicialmente, serão ofertados 4,5 milhões de testes para todos o país.
Além disso, o Ministério da Saúde e Una-SUS lançam cursos sobre pesquisa clínica. O tema faz parte de um dos objetivos específicos do Plano de Ação da Nova Indústria Brasil, elaborada estrategicamente para que o país tenha um Complexo Econômico-Industrial da Saúde resiliente.
A ministra Nísia Trindade afirma que a prioridade do Governo Federal é garantir com que a saúde chegue para todas as camadas da população. Com o plano de reestruturação ela garante que investimentos chegará em unidades de saúde por todo o país. Leia mais.
Para o restante do mundo, as tendências estão na colaboração entre os países para o desenvolvimento de vacinas e a intensificação de tratamentos diversos. A troca de informações e o desenvolvimento conjunto de protocolos de saúde têm sido fundamentais para enfrentar desafios globais, como pandemias e surtos de doenças infecciosas.
Outro ponto destacado é a implementação da inteligência artificial na prática clínica. As soluções de I.A na medicina e consultórios variados vem ganhando cada vez mais espaço, exigindo preparação e adaptação das equipes médicas. Neste sentido é visto que há uma ampla oportunidade de crescimento e oportunidades de carreiras sendo desenvolvidas, porém, com mão de obra escassa, assim como acontece em outras áreas que demandam de conhecimentos técnicos específicos, relacionando inteligência artificial. Continuar lendo.
DESMISTIFICAÇÃO DA CALVÍCIE E POSSÍVEIS SOLUÇÕES PARA O PROBLEMA
A calvície masculina é uma condição comum que afeta milhões de homens em todo o mundo, causando preocupação, insegurança e, em alguns casos, impacto significativo na autoestima. Este guia completo aborda as causas da calvície masculina, desde fatores genéticos e hormonais até questões de estilo de vida. Além disso, exploraremos uma variedade de tratamentos, incluindo opções naturais e médicas, como medicamentos, terapias a laser e procedimentos cirúrgicos.
Desvendaremos o mistério por trás da perda de cabelo e ofereceremos soluções práticas e eficazes para ajudar você a lidar com essa jornada, seja através da aceitação, do tratamento ou da combinação de ambas as abordagens. Aprenderá também sobre dicas de cuidados com o cabelo para minimizar a perda e opções de penteados para disfarçar a calvície, ajudando a construir confiança e se sentir bem consigo mesmo.
Causas Comuns da Calvície Masculina
Genética
A genética desempenha um papel crucial na predisposição à calvície masculina? A ideia de que a herança genética influencia a sensibilidade dos folículos capilares ao hormônio DHT, vem sendo debatida com mais vigor nos últimos anos entre especialistas. No entanto, ainda assim, se sabe que, a genética desempenha um papel fundamental na miniaturização dos fios de cabelo. Se você tem histórico familiar de calvície precoce, que seja, paterna ou materna, suas chances de sofrer com a condição aumentam significativamente. Os genes responsáveis pela calvície não determinam com certeza absoluta o resultado, mas sim, aumentam a probabilidade, influenciando na idade de início, padrão de queda capilar e gravidade da calvície.
Hormônios
O hormônio diidrotestosterona (DHT), um metabólito da testosterona, é o principal vilão da calvície androgênica. A DHT se liga a receptores nos folículos capilares, encurtando o ciclo de crescimento dos cabelos e levando à miniaturização dos fios. Isso significa que os cabelos ficam progressivamente mais finos, curtos e claros até, eventualmente, caírem. O excesso de DHT nos folículos capilares é um dos principais fatores que desencadeiam a calvície masculina, tornando-se um foco importante para as estratégias de tratamento. Níveis elevados de DHT podem ser influenciados por fatores genéticos, estilo de vida e outros fatores hormonais.
Idade
A idade também desempenha um papel significativo na progressão da calvície. Embora a predisposição genética esteja presente desde o nascimento, a calvície androgênica geralmente se torna perceptível entre os 20 e 30 anos. À medida que o homem envelhece, a produção de DHT pode sofrer alterações, e o ciclo de vida dos folículos capilares pode se tornar cada vez mais encurtado. A combinação da predisposição genética e os efeitos da idade resultam em um aumento progressivo da perda de cabelo ao longo da vida, sendo uma causa comum da calvície masculina que se manifesta ao longo dos anos.
Tratamentos Naturais para a Calvície
Óleos Essenciais
Óleos essenciais como alecrim, lavanda e tea tree são conhecidos por suas propriedades estimulantes do couro cabeludo. Estudos sugerem que o óleo de alecrim, em particular, pode ser tão eficaz quanto o minoxidil (um medicamento comum para calvície) em alguns casos. Aplique alguns pingos no couro cabeludo após o shampoo, massageando suavemente. Lembre-se que é importante realizar um teste de alergia antes de usar qualquer óleo essencial diretamente no couro cabeludo para evitar reações adversas. A consistência é a chave; o uso regular por um período de tempo considerável é essencial para ver resultados.
Dieta Equilibrada
Uma dieta rica em nutrientes desempenha um papel fundamental na saúde do cabelo. A falta de proteínas, vitaminas e minerais essenciais pode contribuir para a queda de cabelo. Incorpore alimentos ricos em proteínas, como peixe, carnemagra, ovos e feijões. Certifique-se de consumir frutas e vegetais ricos em vitaminas A, C e E, bem como em minerais como ferro e zinco. A biotina, uma vitamina B, também é crucial para o crescimento saudável do cabelo. Considere consultar um nutricionista para elaborar um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades específicas.
Massagem Capilar
A quem diga que massagem capilar regular estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que pode ajudar a fornecer nutrientes aos folículos capilares e promover o crescimento do cabelo. Você pode fazer isso sozinho, usando as pontas dos dedos para massagear suavemente o couro cabeludo em movimentos circulares por alguns minutos todos os dias. Você pode usar um óleo essencial diluído para melhorar a experiência e os benefícios. Algumas pessoas relatam resultados mais eficazes ao combinar a massagem com óleos essenciais ou outros produtos para o cabelo, mas sempre faça um teste de alergia primeiro.
💡 As dicas mencionadas acima podem ser válidas, no entanto, a maior parte das pessoas não têm disposição de tempo ou paciência para aplicá-las, assiduamente, ao ponto de apresentar resultados. A maioria abandona os procedimentos em alguns dias ou, no máximo, algumas semanas.
Opções de Tratamento
Minoxidil
Um medicamento tópico aplicado diretamente no couro cabeludo, que ajuda a retardar a perda de cabelo e promover o crescimento em algumas pessoas. Ele funciona aumentando o fluxo sanguíneo para os folículos capilares e prolongando a fase anágena (fase de crescimento) do ciclo de crescimento do cabelo. Seu principal inconveniente é que é necessário o uso contínuo para manter os resultados. Ao parar o tratamento, a queda de cabelo geralmente retorna, e muitas vezes com maior intensidade do que antes do início do tratamento. Além disso, o custo do minoxidil pode ser significativo a longo prazo.
Finasterida
Um medicamento oral que bloqueia a produção de dihidrotestosterona (DHT), um hormônio que contribui significativamente para a calvície de padrão masculino. Ao reduzir os níveis de DHT, a finasterida pode ajudar a retardar ou até mesmo reverter a perda de cabelo em alguns homens. No entanto, é importante estar ciente de que a finasterida pode causar efeitos colaterais, sendo os mais comuns a diminuição da libido e disfunção sexual. Em casos raros, podem ocorrer efeitos colaterais mais graves. Antes de iniciar o tratamento com finasterida, é essencial consultar um médico para discutir os riscos e benefícios.
Laserterapia
A laserterapia de baixo nível (LLLT) é um tratamento não invasivo que utiliza lasers de baixa potência para estimular o crescimento capilar. Acredita-se que a LLLT aumente o fluxo sanguíneo para os folículos capilares e melhore a atividade celular, promovendo o crescimento de novos fios. É um tratamento geralmente bem tolerado, com poucos efeitos colaterais relatados. No entanto, os resultados podem variar entre indivíduos, e podem ser necessários vários meses de tratamento para observar melhorias significativas. A eficácia da laserterapia ainda é objeto de estudo e pesquisas, e os resultados podem variar.
DHT BLOCKER
O DHT Blocker, como muitos outros produtos no mercado, afirma conter uma fórmula inovadora com ingredientes poderosos para combater a queda de cabelo desde a raiz, promovendo o crescimento de fios fortes e saudáveis. É importante ler atentamente as informações do produto, incluindo os ingredientes e sua composição específica e seguir as orientações corretamente. Afirmações como a redução da queda de cabelo em até 99,7% em alguns meses, estimulação do crescimento 5x mais rápido, fortalecimento dos cabelos em 461% e eliminação da queda capilar em 3 semanas devem ser consideradas com cautela, pois os resultados podem variar de forma individual, porém, os fabricantes garantem a eficácia do produto. Você pode buscar informações adicionais com os produtos para obter mais detalhes. • Afirma reduzir a queda de cabelo em até 99,7% em apenas alguns meses. *Resultados variam* • estimula o crescimento 5x mais rápido de novos fios grossos e resistentes. *Resultados variam* • fortalece os cabelos da raiz até as pontas em 461%. *Resultados variam* • elimina a queda capilar em 3 semanas e restaura as regiões de falhas na cabeça em 90 dias. *Resultados variam* A menção de aprovação pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) deve ser verificada diretamente com a agência.
Transplante de Cabelo: Uma solução mais invasiva, com resultados não garantidos.
Extração de Folículos
Cabelos são cuidadosamente extraídos de áreas doadoras, geralmente a parte de trás da cabeça, preservando os folículos capilares. Essa etapa requer precisão e habilidade cirúrgica para minimizar danos e maximizar a recuperação. A técnica utilizada pode variar dependendo das necessidades individuais, podendo incluir métodos como FUE (extração de unidades foliculares) ou FUT (transplante de unidades foliculares). Após a extração, os folículos são cuidadosamente preparados para o transplante.
Implante com precisão
Os folículos capilares extraídos são implantados com precisão em áreas carecas do couro cabeludo, seguindo um padrão natural. Um cirurgião experiente utiliza instrumentos microscópicos para criar pequenos orifícios nos quais os folículos são inseridos. A angulação e a profundidade de cada implante são criteriosamente determinadas para garantir um resultado natural e umaboa densidade capilar. A precisão no implante é fundamental para o sucesso do procedimento.
Crescimento Gradual
Após a cirurgia, o cabelo transplantado começa a crescer gradualmente, com resultados visíveis em meses. É importante seguir as recomendações pós-operatórias do cirurgião para otimizar o crescimento e minimizar riscos de complicações. O crescimento completo pode levar até um ano ou mais, com os resultados finais se tornando mais aparentes ao longo desse período. A paciência é fundamental, e os resultados podem variar de pessoa para pessoa.
Influenciador Wesley Alemão choca com inchaço na cabeça após implante capilar.
Os efeitos colaterias podem ser significativos no caso do implate, além do disconforto e, possível dor no pós procedimento, os valores desse tipo de tratamento costuma ser bem elevado e, ainda, existe a possibilidade do problema voltar após algum tempo da aplicação. Neste caso, é realizado um procedimento paliativo, ou seja, os fios podem até crescer novamente, no entanto, a queda pode resurgir, porque não foi feito um tratamento na causa específica do problema da calvície, isto é, combater o excesso do hormônio DHT no organismo. Fica o alerta. 🚨
Conclusão
Compreendemos que é difícil manter o ânimo e otimismo com essa "dor da calvície" se fazendo presente sempre que você se olha no espelho o quando algum engraçadinho te faz se lembrar disso. No entanto, vale destacar que há opções no mercado para retardar ou disfarçar esses efeitos, todavia, precisam ser observados com algumas ressalvas, devido, os efeitos colaterais que podem ser bem desagradáveis; assim, você "tampa um buraco e abre outro" que pode ser maior e pior.
As alternativas mais indicadas, sem dúvidas, são os tratamentos naturais, livres de químicas pesadas, te deixando longe dos efeitos colaterais indesejáveis. Consulte um dermatologista para um entendimento mais apurado de sua situação. Durante o tempo que estivemos debruçados nesta pesquisa, observamos que entre os diversos tratamentos disponíveis no mercado, o que apresenta o melhor custo benefício é o DHT BLOCKER, por ser um produto totalmente natural, onde há diversos relatos positivos sobre o uso do produto, com recuperação dos cabelos, relativamente, rápido, incluindo, melhoras em questões de próstata e, o melhor, sem efeitos colaterais. Deixamos, essa observação pois vale a pena dar uma olhadinha.
Sendo assim, concluímos que a melhor performance é apresentada pelo DHT Blocker, por ser 100%, livre de efeitos colaterais, ele proporciona efeitos definitivos. Verdadeiramente, recupera o cabelo. Não importando a idade ou quaisquer tipos de situações genéticas, pois o produto trata diretamente o problema que ocasiona a queda de cabelo nos homens - o excesso do hormônio DHT. Para saber mais a respeito, abaixo, disponibilizamos o link do site para você consultar mais informações.
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